¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

La importancia de cepillarse los dientes.

Un cepillado de dientes correcto es el arma nº1 en la lucha contra la placa dental, y en consecuencia contra las caries. Lavarse los dientes por la mañana y por la noche es esencial en niños, pero también ¡en adultos!

La técnica Bass para cepillar los dientes correctamente: 

• Se coloca el cepillo en un ángulo de 45º en la unión del diente con la encía, luego se realiza un movimiento horizontal. Este movimiento favorece la eliminación de placa bacteriana.
• Luego se complementa con un ligero movimiento rotatorio desde la zona de masticación hacia la encía.
• A continuación, para la cara interna de los incisivos superiores e inferiores, se cepilla verticalmente con el cepillo.
• Por último, la superficie de masticación de los molares y premolares se cepilla por medio de movimientos horizontales hacia adelante y atrás.

Consejos de higiene oral

Para una correcta higiene oral, es importante:

• Cepillar los dientes al menos dos veces por día durante 2 minutos, utilizando la técnica de cepillado correcta.
• Elegir un cepillo adecuado: un cepillo de dientes de cerdas suaves, menos agresivo para las encías, además elimina la placa bacteriana y se desliza bien entre los dientes para eliminar la suciedad. Como complemento al cepillado, es recomendable utilizar hilo dental, cepillos interdentales, geles o enjuagues bucales.
• Elegir la pasta dentífrica correcta: recomendamos una pasta fluorada, también hay pastas especialmente diseñadas para dientes sensibles o blanqueantes.
• Visita a tu dentista al menos dos veces al año para revisión.
• Come de manera saludable y evitando snacks entre comidas.

Dieta y prevención dental

Hay comidas que contribuyen al deterioro de los dientes, especialmente comidas azucaradas.

Sin embargo, muchas comidas pueden convertirse en cariogénicas. ¡El mayor enemigo para tu salud dental son los snacks! Comida y bebida fuera de las comidas altera el balance entre la desmineralización y la remineralización y causan caries.

Un par de consejos:

• Limitar los productos dulces y pegajosos entre comidas (toffees, pasas) y bebidas azucaradas.
• Consumir lácteos diariamente, ya que el calcio tiene una función importante en la remineralización del diente.
• Enjuaga tu boca después de haber comido o bebido comidas o bebidas ácidas (limón, vinagre, soda, zumo de fruta) si no pudieras lavar tus dientes.
• Cepilla tus dientes al menos 30 minutos después de cada comida. El cepillado puede prevenir la penetración de sustancias ácidas en el esmalte. Esperar 30 minutos permite eliminar esas sustancias acídicas a través la saliva.
• Evitar comer antes de acostarse.